Was passiert mit deiner Leistungsfähigkeit, wenn die Körpertemperatur nur um 1 °C steigt?

Der Körper schaltet vom Leistungsmodus in den Kühlmodus: Die Herzfrequenz steigt, die Konzentration sinkt, und es wird mehr Energie verbraucht, nur um die Temperatur zu regulieren.

Dass schlechtes Raumklima genauso auf uns wirkt wie Meetings, die nie richtig abgeschlossen werden, ist messbar: Die HRV sinkt, der Schlaf wird schlechter, Herzfrequenz und Stress steigen unbewusst. Wird zu wenig getrunken, verdickt sich das Blut, Sauerstoff wird schwerer nutzbar – und nicht zufällig gibt es an heißen Tagen mehr Notarzteinsätze.

Es wird ständig über Ernährung, Training und Schlaf gesprochen. Kaum jemand spricht über den Faktor, der jeden Tag auf die Performance wirkt: das Raumklima.

Warum Kältetechnik mehr als nur Technik ist

In der Kältetechnik lernt man, ursachenbasiert zu arbeiten – nicht Symptome zu bekämpfen, sondern die Ursache zu finden und nachhaltig zu lösen. Kältetechnik gehört zu den anspruchsvollsten Gewerken überhaupt, wird aber oft unterschätzt. Viele denken dabei nur an Lebensmittelindustrie, Blutkonserven oder Produktionsprozesse.

Dabei betrifft Kälte- und Klimatechnik etwas viel Wichtigeres: Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Nach der Ausbildung zur Kältetechnikerin und dem Meister in diesem Gewerk kam zusätzlich die Ausbildung zur Gebäudeenergieberaterin dazu – und damit die Erkenntnis, wie stark die gebaute Umgebung die Gesundheit beeinflusst.

Über Ernährung, Bewegung und Schlaf wird viel gesprochen. Aber wie steht es um Luftqualität, Raumtemperatur und Raumklima, in dem täglich gelebt und gearbeitet wird? Gerade in Zeiten zunehmender Hitze wird deutlich, wie stark die Umgebung körperliche und mentale Performance beeinflusst. Schon eine leichte Erhöhung der Körpertemperatur kann Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beeinträchtigen.

Was hilft

Mineralstoffversorgung: schon morgens auf eine gute Versorgung achten.

Ausreichend trinken: die tägliche Trinkwassermenge bewusst schon morgens einplanen.

Gutes Raumklima: ob durch einfache Mittel wie nasse Handtücher oder technische Lösungen wie eine Wärmepumpe, die heizt und im Sommer kühlt, trotz durchgehend warmem Brauchwasser.

Gerade in vielen Büros und Gewerberäumen steckt noch enormes Potenzial. Mitarbeiter können nur dann dauerhaft gesund, fokussiert und leistungsfähig sein, wenn die Rahmenbedingungen stimmen.

Als Kälteanlagenbaumeisterin, Gebäudeenergieberaterin, Heilpraktikerin und Olympiateilnehmerin verbindet Elisabeth Technik, Gesundheit und Performance – und lebt selbst, was sie weitergibt. Nachhaltiger Erfolg entsteht dort, wo Mensch, Umgebung und Leistung im Einklang stehen.